Centre d'enseignement et de recherche artistique de Colmar

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Pilates

 

 

Le Pilates  :

 

L’infirmier allemand Joseph Pilates inventa son système à partir de l’observation des étirements des animaux et de sa pratique du yoga. Sa philosophie était très inspirée de l’idée d’un esprit sain dans un corps sain.  C’est en côtoyant des blessés alités pendant la 1ere guerre mondiale, qu’il mis en pratique ses méthodes de rééducation.

 

Le principe du Pilates repose sur le renforcement musculaire en se concentrant sur les abdominaux profonds qui interviennent dans l’équilibre et le maintien de la colonne vertébrale, en tenant compte des rythmes de la respiration. 

 

Les 6 concepts fondamentaux du Pilates : concentration, contrôle, centrage, précision, fluidité et respiration.

  

 

Les cours de Pilates se terminent par 1/4h de stretching.

 

 

 

 

 

 

 

 

 



23/09/2015
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